V ŽIVO!
Dékány Potrebujete posojilo??? Za več podrobnosti se prijavite za 2-odstotno obrestno mero: (dakany.endre@gmail.com). Ponudba za nujno posojilo.
Dékány Zdravo, Imamo certifikat za ponudbo naslednjih vrst posojil ali katere koli vrste financiranja: Zasebno posojilo? Poslovna posojila? Posojilo za konsolidacijo dolga? Izboljšati svoj dom? Naložbeno posojilo? Na voljo krediti? Osebna posojila? Komercialna posojila? Kombinirano posojilo? Konsolidacijska posojila? Če ste zainteresirani, nas kontaktirajte: (dakany.endre@gmail.com) Nujna posojilna ponudba.
Carmen Doru Carmen Doru este numele meu..V-aș spune cu plăcere tuturor că am reușit să pun capăt problemei cu divorțul și să-mi restabilim căsnicia. Nu știu ce s-a întâmplat cu soțul meu că a cerut divorțul, am încercat să-l conving să nu facă asta, dar nu m-a ascultat, nu aveam altă opțiune decât să caut ajutor oriunde mă puteam gândi. de și a mers până la lungimea de a contacta DR Ibinoba și acum mă bucur că am cerut ajutor de la el. Dacă nu ar fi fost ajutorul doctorului Ibinoba, nu știu ce s-ar fi întâmplat cu căsnicia mea, pentru că îmi iubeam soțul și nu suportam să-l pierd. Vraja a funcționat ca prin magie, soțul meu s-a schimbat și a început să arate dragoste în loc de divorțul pe care îl plănuia. Sunt prea fericit că totul este la locul meu acum. Aș recomanda cu plăcere Dr. Ibinoba oricărei persoane care trec prin probleme de căsătorie și doresc să pună capăt. Dacă aveți nevoie de ajutorul unui vrăjitor autentic în orice fel de situație, contactați Dr Ibinoba pe WhatsApp: +2348085240869, E-mail: dromionoba12@gmail.com.. Cred că nu vă va dezamăgi.
Dékány Zdravo, Imamo certifikat za ponudbo naslednjih vrst posojil ali katere koli vrste financiranja: Zasebno posojilo? Poslovna posojila? Posojilo za konsolidacijo dolga? Izboljšati svoj dom? Naložbeno posojilo? Na voljo krediti? Osebna posojila? Komercialna posojila? Kombinirano posojilo? Konsolidacijska posojila? Če ste zainteresirani, nas kontaktirajte: (dakany.endre@gmail.com) Nujna posojilna ponudba.
Punisher Vsak, ki bi se spravil na otroka bi moral dobiti mučno smrt. To pomeni 1 mesec naj trpi in potem milostni strel.
mirko Sršen pići, ne pa ugrizne.
Hilda Rosales Bărbatul meu a început să iasă cu alte fete și să-mi arate dragoste rece, în mai multe rânduri amenință că se va despărți de mine dacă îndrăznesc să-l întreb despre aventura lui cu alte fete, am fost total devastată și confuză până când un vechi prieten de-al meu a spus despre un vrăjitor de pe internet, Dr Ilekhojie, care îi ajută pe oameni cu relația și problema căsătoriei prin puterile iubirii și reconcilierii Vrăji, la început m-am îndoit dacă așa ceva există vreodată, dar am decis să încerc, Când îl contactez, mi-a spus tot ce trebuia să fac și am făcut și m-a ajutat să fac o vrajă de reconciliere și în 28 de ore iubitul meu s-a întors la mine și a început să-și ceară scuze, acum a încetat să iasă cu fetele și este cu mine definitiv. Iată contactele lui Whatsapp (+2348147400259 E-mail: gethelp05@gmail.com
Janet Rogers Soțul meu tocmai s-a trezit și a decis că căsătoria noastră s-a încheiat. De câteva luni, Roger și cu mine nu mergem bine pentru că avea o aventură cu asistentul său la serviciu. Mi-am iubit atât de mult soțul și am decis să rămân și să lucrez la căsnicia noastră. În scurt timp, Roger a încetat să mai vină acasă și prietenul lui apropiat mi-a spus că are un alt apartament în care locuiește cu ea. Am fost rănită și am continuat să caut ajutor pentru că Roger era diferit de bărbatul cu care m-am căsătorit acum 10 ani. Din fericire, l-am găsit pe doctorul Ilekhojie care mi-a promis că-mi va întoarce soțul înapoi. A făcut o vrajă de reconciliere care l-a întors pe Rogers înapoi și acum suntem amândoi din nou fericiți cu băieții noștri. Dacă aveți probleme ca ale mele, trimiteți-i un e-mail Dr. Ilekhojie: gethelp05@gmail.com sau trimiteți-i un mesaj prin Whatsapp +2348147400259
jan ihnatik Iščete zakonito nebančno posojilo? Izkoristite to odlično ponudbo finančnega posojila, ki ga je mogoče določiti za do 360 mesecev z možnostjo predčasnega odplačila brez podaljšanja 50.000 CKZ 2.900.000 CKZ. Izplačilo celotnega zneska posojila, vključno z dvigom gotovine, v 24 urah. Obljubljamo strokovno in hitro svetovanje. Popolna seznanjenost s pogoji ponudbe je seveda problem. Več informacij dobite na e-pošti: ihjan51@gmail.com
Helena Oscar Căsătoria MEA A FUNCȚIONAT DIN NOU CU AJUTORUL DR. ISIKOLO, CARE ESTE CEL MAI CEST VORAȘTOR PE CARE ÎL POȚI GĂSI Eu sunt Helena Oscar. Casa mea a fost plină de probleme și mizerie nesfârșite care au dus la divorțul pe care nu mi l-am dorit niciodată cu soțul meu. Totul s-a prăbușit și ne-am dus pe drumuri separate. Am încercat să merg mai departe, dar mi-a fost atât de greu pentru că încă îmi iubeam soțul și fiica mea a plâns mereu dorindu-și tatăl înapoi. Nu am avut de ales decât să caut ajutor, ceea ce m-a determinat să îl contactez pe DR ISIKOLO după ce am văzut atât de multe remarci bune despre munca lui. M-a asigurat că mă împac pe mine și pe soțul meu cu vraja lui de reconciliere pe care a făcut-o. Mă bucur să vă spun tuturor că dragostea și fericirea au fost restabilite și ne-am revenit împreună și cred că va fi pentru totdeauna pentru noi și toate mulțumim lui DR ISIKOLO pentru că a făcut atât de mult pentru a-mi salva familia. Nu este niciodată prea ocupat să ajute pe cineva. Așa că contactează-l acum dacă și tu ai nevoie de ajutor. e-mail-i acum prin: isikolosolutionhome@gmail.com sau pur și simplu trimite-i prin WhatsApp/Telegram: +2348133261196

Dieta, ki strada raka, preobrne diabetis in poskrbi, da kile zletijo z vas...

Ketonska dieta je obnorela večino populacije. Večina, ki prisega na ketonsko dieto meni, da je to za njih ultimativna in univerzalna rešitev, ki pomaga izgubiti odvečne kilograme ter izboljša zdravje ter počutje. 

Ketonska dieta temelji na nizki vsebnosti ogljikovih hidratov in visoki vsebnosti maščob.

 

Primerjava različnih načinov prehranjevanja

Vir: Facebook

Glede na zgornjo tabelo je večina presenečena, da bi moral obrok na ketonski dieti vsebovati samo 20% beljakovin in kar 75% maščob.

Marsikdo je prepričan, da se prehranjuje po ketonski dieti vendar se v resnici prehranjuje po »low carb« metodi, ki dovoljuje večjo vsebnost beljakovin na obrok.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko ketonska dieta zavira rast rakavih celic, saj se te celice običajno zanašajo na glukozo kot vir energije.

Ketonska dieta zmanjšuje raven glukoze v krvi, kar teoretično omejuje razpoložljivo energijo za rast rakavih celic.

Poleg tega so ketoni manj učinkovit vir energije za nekatere rakave celice, kar bi lahko dodatno upočasnilo njihovo rast.

 

Beljakovine (proteini)

Prvi trije obroki imajo več ali manj podobno vsebnost beljakovin.

Ketonska dieta ne sme vsebovati več kot 20% dnevnega vnosa kalorij iz beljakovin.

 

Ogljikovih hidrati

Ketonski način prehranjevanja je zelo restriktiven kar se tiče vnosa ogljikovih hidratov.

Prehrana ne sme vsebovati nobenih ogljikovih hidratov oziroma čim manj.

To bi v številkah pomenilo maksimalno 15-20g ogljikovih hidratov dnevnega vnosa.

Za primerjavo to pomeni, da dnevno ne smete pojesti več kot eno dobro porcijo kuhanega korenčka.

 

Maščobe

Pri ketonski dieti so maščobe glavni vir energije kar pomeni, da je lahko kar 75% dnevnega vnosa kalorij prav iz maščob.

V praksi je videti obrok na ketonski dieti takole:

• 1 manjši kos piščančjega fileja

• Zelena solata

• 3-4 žlice olivnega olja

 

Vir: Facebook

Ketonska dieta je sestavljena iz beljakovin oziroma morate biti tudi pozorni, da obroki ne vsebujejo preveč beljakovin!

Obroki ne smejo vsebovati ogljikovih hidratov oziroma minimalno kolikor se le da.

Obroki bazirajo predvsem na maščobah, ki je glavna sestavina ketonske diete.

Kot lahko vidite je prehranjevanje na ketonski dieti zelo enolično in izbor živil je zelo omejen.

Ketonska dieta je za nekatere ljudi lahko res koristna, vendar za večino pa je takšen način prehranjevanja nekoristen...

Za boljše razumevanje si bomo ogledali kako sploh deluje ketonska dieta in kaj je ketoza.

 

Kaj je ketoza in kako deluje?

Ketoza, ketoni in vse kaj je povezano s tem ni tako novo kot ste mogoče mislili.

Izraz »keton« je bil prvič uporabil nemški kemik Leopold Gmelin leta 1850. 

Ketoni so skupina organskih spojin z določeno strukturo.

Naše telo lahko uporabi 2 tipa ketonov kot vir energije. To sta acetoacetat in D-β-hydroxybutyrate.

Človeško telo je sposobno narediti ketone s pomočjo kompleksnega biokemičnega procesa.

 

Pot do ketoze

Pot do ketoze je preprosta če sta izpolnjena dva pogoja (postenje oziroma stradanje ali ko popolnoma iz prehrane izključimo vnos ogljikovih hidratov). Pa poglejmo kako poteka pot do ketoze.

• Naše telo sprosti maščobne kisline iz naših maščobnih zalog

• Te maščobne kisline vstopijo v druge celice

• Maščobne kisline se združijo z koencimom A in oblikujejo acetil-CoA verige

• Te verige se premaknejo v mitohondrije (tovarna energije za naše celice)

• Verige se razgradijo v acetil-CoA enote in nastane zaporedje reakcij, ki jo poznamo kot β-oksidacija maščob

• Zgodi se kemijska reakcija

• Acetil-CoA tvori ketone: acetoacetate and β-hydroxybutyrate skupaj z acetonom

• Ketoni se sprostijo iz jeter v kri

• Vsaka celica, ki potrebuje energijo lahko sedaj uporabi ketone kot vir energije. Tudi naši možgani bodo pohlepno pobrali te molekule.

 

O ketozi lahko govorimo takrat kadar so v krvi povišane vrednosti ketonov.

Krvni sladkor (glukoza) v krvi mora imeti nizke vrednosti, na to lahko vplivamo s spremembo prehrane ali pa z prehranskimi dodatki (neodvisno od koncentracije glukoze v krvi).

Nekateri menijo, da so ketoni četrti vir energije za naše telo (poleg beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob).

Tehnično gledano bi to celo lahko držalo. Naše telo lahko uporablja tudi alkohol kot vir energije, če je to seveda potrebno.

Kljub temu, da lahko naše telo presnavlja nekatere snovi še ne pomeni, da jih mora!

 

Torej? Kaj pravite na tole dieto? Bi jo priporočili kateremu prijatelju? 

Komentarji

Napiši komentar
  1. 1. 9. 2019 ob 19:23 Majda

    Zakaj ne napišete konkretnih jedilnikov vsaj za en teden.

  2. 30. 11. 2022 ob 18:23 Majda

    A lahko napišete jedilnik vsaj za en teden?

Poglej si še

Na naslovnico

ZGODBA, KI JE ŠOKIRALA SVET: Punca umrla v avtu, ampak njenih besed nikoli ne boste pozabili...

30.10.2016

“Odšla sem iz zabave in spomnila sem se kaj si mi rekla, mama...da naj ne pijem...” “Odšla sem iz zabave in s

Nekdanji model, ki je bila izmaličen od nesreče ter moški, ki je nikoli ni zapustil!

23.12.2017

Zgodba, ki ima toliko ljubezni v sebi... Turia Pitt je Miss Avstralije iz leta 2007. Zaradi slabe organizacije maratona, tekačem nihče ni povedal

80 letna babica je stopila v avtobus z nekaj centi. Šofer tega ni mogel prenesti in odšel z avtobusa - Ko se je vrnil...

19.08.2017

To, kar se je zgodilo na avtobusu, je obnorelo cel splet. To zgodbo je prebralo že na tisoče ljudi, še toliko pa jih jo je delilo. Tudi v

Odstranili so spomenik njenega pokojnega sina:˝Takšen nagrobnik ne spada na pokopališče˝

09.02.2021

Nekateri ljudje so očitno res roboti, brez kančka sočutja in empatije. Ubogi deček Max se je rodil s številnimi zdravstvenimi težavami. Najb

Nimfa klopa je v velikosti makovega semena in napadajo v parkih!

16.05.2018

Pazite nase in na svoje ljubljene! Delite informacijo naprej, kajti klopi niso hec! Spomladi se začne lepše vreme, prav tako pa se zbudi tu

12 napak, ki jih naredijo ženske ko nosijo pajkice - a je moškim všeč

21.09.2017

Pajkice so zakon... Moški obožujejo ženske, ki nosijo pajkice. Nekateri med njimi pravijo, da so to njihovo najbolj priljubljena oblačila.

X
PRIDRUŽI SE NAM!