Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Laž v kateri živimo! Vsi bi si morali ogledati ta posnetek... Ostali smo brez besed

20.01.2017

Svoboda je bila nekoč vredna največ. Resnična svoboda, se dandanes lahko meri le z našo domišljijo. V bistvu pa je v naš

Njen mož je umrl zaradi raka. 8 mesecev pozneje njegovo ženo preseneti zvonec. Kaj pa jo preseneti pri vratih?

17.02.2016

8 mesecev po moževi smrti, je doživela pravi šok! Moj predragi mož in jaz sva bila poročena celih 46 let. Vsako leto na dan zaljubljenih

Poslovila sta se od svoje preljube umirajoče hčerke... Potem pa oče ugotovi nekaj in do potankosti spremeni stvari!

04.03.2017

Lee Moore-Williams in njegova žena Francesca sta bila brez moči proti bolezni njuni 18 mesečni hčerki. Punčka je izgubljala lase, ko so bili

37 slik, ki jih lahko razumeš le, če si odrasel v Sloveniji!

21.12.2016

Naše otroštvo, v Sloveniji Se še spomnite bombonov 505, ali pa starega pingu soka in debelih, velikih mobitelov? Kaj pa pr

Najboljši piščančji fileji pripravljeni v pečici, ki vas bodo navdušili

14.01.2017

Piščančje fileje lahko naredite na ogromno načinov. Ko boste poskusili z našim receptom, si boste oblizali vsak vaš prst.

V 90-ih je praznila ulice: Tako izgleda ESMERALDA danes!

12.09.2016

Ko je bila na sporedu Esmeralda, se je življenje za večino ljudi ustavilo! Leticia Calderon je bila glavna igralka v seriji Esmeralda, ki je v 9

X
PRIDRUŽI SE NAM!