Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Povedali so vam, da je voda z limono na tešče zdrava... Tega vam niso nikoli povedali!

12.01.2017

Vsi smo slišali o dobrih učinkih limone z vodo. Ponavadi pijemo mrzlo vodo z limono, ampak topla voda z limono ima prav posebne zdravilne

Njen sin je imel neprestano poln nos. Mislila je, da gre za alergije... Ko so opravili magnetno resonanco, so jokali

20.04.2017

Ruth Scully je živela najbolj grozno življenje, kar lahko doleti mater mladega fantka. Njen sin Nolan, pri svojih dveh letih ni mogel odpraviti svo

30 trikov za naslednje čiščenje. Nisem vedel, da je lahko čiščenje hiše tako enostavno

04.01.2016

Z malo inteligence imajo pametni ljudje ideje s katerimi bo čiščenje hiše postalo enostavno. 1. Srebrni pribor se čisti praktično s

Vozniki na počitnicah PAZITE: Nova tehnika ROPA!

02.08.2016

Rop pri avtocestah... Verjetno vas je večina takih, ki greste na morje ponoči, ko se promet malo sprosti pa še vroče ni. Potem pa z mo

Družina živi v mikro domu, ki meri komaj 16 kvadratnih metrov... Srečni so!

08.02.2017

Tale hiška meri 4x4m in v njej živi štiri članska družina. V tej hiši je dnevna soba, spalnica, kopalnica in majhen balkonč

Ne potrebujete kemikalij, da bi se znebili trave in plevela! Uporabite tole 100% naravno sredstvo proti pleveli in travi!

24.07.2017

Efektivna formula! Ste se naveličali plačevati za drage kemikalije za uničevanje nadležne trave? Zaradi kemikalij nas je vedno strah zdravja na&s

X
PRIDRUŽI SE NAM!