Dosti spanja med vikendi je nekaj, kar je ključnega pomena za naše zdravje, pravi študija...
Ste vedeli, da premalo spanca lahko vpliva na vaše zdravje?
Spanje manj, kot je za to priporočeno, lahko vodi do slabega spomina, manjše koncentracije.
Zaradi slabega spanca, lahko pozneje dobimo tudi pogosto visok krvni tlak, poveča pa se tudi možnost za nastanek srčnega zastoja.
K sreči sedaj obstaja nova študija, ki pravi, da nam lahko vikendi vse to popravijo, če se le naspimo dovolj.
V 13 letni študiji, je sodelovalo kar 43 tisoč oseb.
Vse te osebe so primerjali z njihovo umrljivostjo in spalnimi navadami.
Znanstveniki so prišli do spoznanja, da osebe, ki spijo pod 5 ur in so stari manj kot 65 let starosti, imajo kar 65% več možnosti za nastanek srčnega zastoja.
Rezultati raziskave so pokazali, da so tisti, ki so bili mlajši od 65 let in so čez vikend spali pet ur ali manj, imeli višjo stopnjo umrljivosti kot tisti, ki so spali šest ali sedem ur.
Vir: Facebook
Kljub temu so ljudje v istih starostnih skupinah, ki so spali manj preko tedna in več preko vikenda imeli zanimivo enako stopnjo umrljivosti kot tisti, ki so ves čas spali šest ali sedem ur na noč.
Raziskovalci so bili presenečeni nad temi rezultati, saj se je pokazalo, da lahko s počitkom, ki ga doprinesemo preko vikenda ublažimo posledice pomanjkanja spanja preko tedna.
Zanimivo je tudi to, da so odkrili, da je redno spanje več kot osem ur na dan prav tako povezano z večjo umrljivostjo.
Strokovnjaki so pri tem opozorili, da so to podatki, ki se nanašajo na ljudi mlajše od 65 let in da niso preučevali navad spanja in stopnje urmljivosti pri ljudeh starejših od 65 let.
V študiji so upoštevali tudi druge dejavnike tveganja, kot so kajenje, pitje alkohola, uživanje kave in fizična aktivnost.
Vir: Facebook
Zaključek raziskave pa je bil: Pokazalo se je, da lahko verjetno podaljšanje spanja preko vikenda nadomesti pomanjkanje spanja preko tedna.
Še ena zanimiva raziskava pa je pokazala, da je dan v tednu, ko imajo ljudje najmanj energije ponedeljek, drugi dan, ko se počutijo najbolj utrujene pa je sreda.
Dobro je torej, da si za počitek vzamete dovolj časa že preko tedna, kjer je priporočljivo, da spite od šest do osem ur na dan.
Če ste preko vikenda še vedno utrujeni in čutite pomanjkanje energije, pa si lahko brez slabe vesti privoščite še kakšno urico spanja več.
Poglej si še
Na naslovnico
Kako ustaviti bolečino ishiadičnega živca ter bolečin v hrbtu že po nekaj minutah le s pomočjo teniške žogice?! :O
Na žalost se na milijone ljudi sooča z bolečinami v hrbtenici ali križu. Včasih tako zelo boli, da je težko opraviti celo najlažja hišna opr
Cela porodnišnica je bila v šoku ko se je zgodilo naslednje...
Mati belka, oče črnec. To se zgodi enkrat na milijon krat! Mož črnec in žena belka sta hotela imeti otroka. Dobila sta dvojčka in to ne kak&scar
Ko je spala, je njen mož naredil sliko in jo objavil na splet. Ko je videl posledice, je osupel
David Brinkley in njegova žena Alea živita tiho in srečno življenje. Imata kar pet otrok. Nekega dne, je David slišal pogovor med Aleo in n
Dojenčka našli pokopanega v gozdu - Mimo se je sprehajal varnostnik, ki je doživel šok življenja...
Večino mater je izredno srečnih, ko se jim rodi otrok. Na žalost pa obstajajo osebe, ki mislijo nasprotno. Denis Saranzev dela kot varnostnik v t
S tem enostavnim trikom lahko povečate hitrost vašega interneta tudi do TRIKRAT!
Internet je izredno pomembna stvar v naših življenjih. Skoraj ga ni človeka, ki bi še zmogel brez njega. Včasih pa nam tudi internet
Že v 13. tednu nosečnosti je doživela spontani splav, nato pa slike objavila na splet - Slike so v trenutku postale viralne!
“Spoznajte mojega otroka, ki je umrl, ko sem bila noseča 13 tednov. Fotografije so lepe.” je zapisala žalujoča mamica. Tale mamica se j
